如何调整好心态，增强记忆力？

（1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。
（3）供应营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。

在正常情况下人的记忆能力是从早上开始上升一直到十一点半，然后开始下降到一点钟到两点半左右。

然后再次开始回升1到八九点左右达到最高峰。

如过你想在短时间之内记住一些东西的话不妨在晚上记忆，记忆之后马上睡觉，在睡觉的时候虽然你在睡觉但是你的大脑任然会记忆你睡觉之前记忆的一些东西，当你早上起床的时候你会发现你还能记得昨晚你记的东西， 你在稍加复习一遍就能记住了。

睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

调整心态的最好方法就是看轻一切，不要把别人的对自己的看法想得太重要，别人的看法只能作为辅助条件。不要把虚荣心放在第一位，但也不要完全以自我为中心。

增强记忆力则需要补充营养，类似于每天一杯牛奶一个鸡蛋早睡早起

太正常了。 你念念 金刚经，每天30分钟，肯定好 不好的话，你骂我。谢谢

或者 网上查查按摩穴位。

你的肝肾都不好。每天睡觉前吃50个枸杞，生吃。。。洗干净了11