每天青少年需要多少热量

每天青少年需要多少热量

你好
男性 11-17岁 体重(公斤) × 105 = 基本热量（千焦耳）
女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳）
1卡=1卡路里=4.186焦耳；

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046。

好多

根据不同的性别、身高、体重、年龄及活动强度需要不同的热量。
可以下载一些健身APP进行计算。
也可将信息追问，我帮你算。

正处于青春期旺盛生长阶段的青少年每天应摄入1000-2000毫克的钙，如果每天饮用500毫升牛奶就能够摄入520 毫克的钙，几乎能满足日需量的50％。20世纪30年代美国就开展过“每天喝三杯牛奶”的运动，目的足消灭青少年的营养不良，二次世界大战结束后，日本每天为中小学生提供一杯牛奶，并提出“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，在促成日本青少年生长水平超过亚洲其他国家的多种因素中，牛奶立下“汗马功劳”；二战时期的英国首相丘吉尔说过：对任何社会来说，最精明的投资莫过于把牛奶喂进孩子的口中。

青年人、普通人一天摄入的热量是不确定的。
摄入的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11，便可得知所需的热量数。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。