七月体能严重下降,跑步退步
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-03 22:46
- 提问者网友：火车头
- 2021-04-02 22:27
七月体能严重下降,跑步退步
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-04-02 23:46
那可能是因为你没有每天坚持锻练、吃的太油腻了追答
追问：天天都在跑，
追答：你跑步是按时间算的、还是按千米算？每天跑步量都要增加、当你觉得跑不动时、一定不能停继续跑坚持下去会有不一样的感绝、也可以做些别的运动来增加你的力量
追问：每天12至16公里不等，一个星期一次长距离21至32公里不等，一个星期休一天，六月下旬后天气热了体能严重下降，配速也下降，600，545之间，以前可以轻松5分配速起步，天气转凉怎么速度还是提高不了，今天用538的配速跑了8公里觉得好累
追问：天天都在跑，
追答：你跑步是按时间算的、还是按千米算？每天跑步量都要增加、当你觉得跑不动时、一定不能停继续跑坚持下去会有不一样的感绝、也可以做些别的运动来增加你的力量
追问：每天12至16公里不等，一个星期一次长距离21至32公里不等，一个星期休一天，六月下旬后天气热了体能严重下降，配速也下降，600，545之间，以前可以轻松5分配速起步，天气转凉怎么速度还是提高不了，今天用538的配速跑了8公里觉得好累
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