柠檬酸钙好吗？

柠檬酸钙好吗？

人体肠道内的正常菌群与人体营养的消化和吸收有着密切的关系。
正常菌群参加胆固醇、类固醇、脂肪、蛋白质、类脂、氨基酸以及某些药物的吸收与代谢。肠道菌群中，双歧杆菌、乳杆菌和真杆菌对人体机能起有益的作用。其中双歧杆菌已成为衡量机体健康的标志之一，在肠道内起着“清道夫”的作用：将肠道吸收的氨基酸，合成各种物质，调节肠道内细菌的生长发育，保持肠道菌群正常动作，产生抗菌物质及有机酸，抑制肠道内腐败菌的繁殖，保持肠道健康环境，增强人体的免疫力，并促进肠蠕动，防止便秘，分解致癌物质，制造B族维生素等。

柠檬酸是食品风味酸络合剂，可络合胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。肥胖的人容易觉得疲劳，是因为体脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤积之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也会跟着增加，令人感到慵懒、无精打采而形成恶性循环。柠檬酸能将乳酸当作能量再次利用，故摄取柠檬酸后，可加速乳酸的分解，消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力。摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，进一步增强身体制造能量的能力，产生想要运动的体力与动力。许多知名的运动选手都是借由柠檬酸的摄取来保持身体的最佳状态。

　　柠檬酸钙有抗凝血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。所以人们选用钙剂要首选柠檬酸盐体系。

柠檬酸镁 制药及食品、日化产品中作添加