吃水果沙拉会发胖吗

吃水果沙拉会发胖吗

首先，普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。 沙拉减肥，看你怎么吃 　　年轻人很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。 　　吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

The little girl strikes the third.

@..@， 不会！ 试试吧？ 材料： 甜瓜一个，圣女果，各种水果。 调料： 沙拉酱。 做法： 1.将甜瓜从顶部切去一小部分，把里面的籽挖去，然后用小刀在边缘刻出锯齿。 2.把各种水果和小西红柿洗净，切块，填到挖好的瓜肚里就好了，吃的时候挤一点沙拉酱上去即可。