通过饮食抑制脱发、断发、白发的窍门有哪些？

通过饮食抑制脱发、断发、白发的窍门有哪些？

突发性脱发主要有两种原因，一种可能是患了脂溢性皮炎。这是缺乏维生素 B2所致，可多吃些肝脏、奶品、粗食；另一种可能是体内严重缺锌，可多吃些奶、 肝、蛋、鱼、骨头汤、核桃、鸡油及海藻类食品。过早地出现白发，如果不是遗传所致，可多吃些麦片、花生、香蕉、杏干、鸡蛋、鱼肝油、黑芝麻、豆类等食品。头发干燥，没有光泽，容易折断，在饮食方面应注意多吃些植物油和含有蛋白质、维生素及碘的食物，如海带、肉蛋类、乳类、豆类，以及新鲜的蔬菜、水果等。