三天后就要中考了,怎样给自己缓解压力

我现在特着急，我的数学成绩本来还可以，但是模拟一次比一次考得差，平时做得来的题目到考试时都做不来了。数学只有两个小时，我觉得时间太紧了，怎样合理安排。简单的题很粗心，压轴题越急越做不出来。还有我有点失眠，特别是考试前碃罚百核知姑版太保咖，我很担心中考前一晚睡不好。我现在很郁闷，希望有经验的哥哥姐姐、老师或者是心理医生帮帮我。感谢了！！！

最近不要做数学题，要热身的话，只做简单题好了，这样有助于你增强自己的信心。
甭再想那些模拟考试，毕竟这些东西已经过去，现在你面前的是中考！！你心里就想着要考好中考就行了~~

数学中考的话，注重基本知识的考核，一般除了压轴题，都不会出得太难。你要慢慢做，仔细做，一但有一道题感觉自己无论如何也做不出来的时候，不要急，先跳过，不要耗费太多时间在里面~~

中考之前，我也是到两点才睡得着。
你最重要要放松！！放松
放松放松放松放松放松放松~！！！！

平常心！知道么？？？

加油！！祝你成功

马上就中考了，先别想这么多 ，放轻松点， 到时候只要能正常发挥 不留遗憾 就可以了， 现在不要有太大的压力 要休息好！不要紧张 我也是今年中考 ，还有12天考试，祝我们考出好成绩！

现在你别多想了 好好的放松 晚上早点睡 想看书了看下 不想看了就不看 自己告诉自己能行 就算一科考的不好其他的我一定能考好 中考其实不那么严密 不要担心

我也快要中考了，但最近几次模考数学成绩一直处于低迷状态。 其实数学就是要靠临场发挥的，不要太紧张，考试前一晚尽量不要复习太多，早点睡，考试时基础题要细心，尽量不失分，压轴题就尽量得多一点分 至于缓解压力，你可以找老师谈话，说出你存在的问题，她们一定会帮你解决的，如果不行的话，吃巧克力也是缓解紧张情绪的好方法，我认为最重要的还是平常心态，考前对自己有信心。相信你一定能行！Try your best!

这或许是一种高原现象。临近大考时，有许多学生本来会的东西却不会了。这时候应平心静气，切勿紧张或给自己增加压力，没考试，怎么知道自己考不好？ 高原现象并不可怕。产生“高原现象”的原因大致有以下三种： 1.生理疲劳和心理疲劳 2.不恰当的学习方法 3.做卷子、练习过多过乱 这是一种普遍现象，之要你放松心情，多给自己说：“我能行！”如果考试时，真有题不会做，你就这样想：我这么强，都不会做，别人也不一定会做啊！ 平时做题时要多思考，总结方法，不会的或有什么心得体会赶紧给老师说，老师可以帮助你。 对于简单的题不要花费太多时间，这碃罚百核知姑版太保咖样会影响你后面的大题。