骑动感单车踩多久燃烧脂肪

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-06 16:15

提问者网友：我一贱你就笑
2021-02-05 17:52

骑动感单车踩多久燃烧脂肪

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-02-05 18:57

健身房里的动感单车课程45分钟/节，消耗800卡，相当于在跑步机慢跑1-2小时。

全部回答

1楼网友：蓝房子
2021-02-05 19:51

脂肪燃烧一般都是在运动30分钟后开始的

2楼网友：千夜
2021-02-05 19:19

如果想要减肥应该骑30分钟以上，因为这个时候刚开始燃烧脂肪。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。跑步目的动感单车和跑步同理比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

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