只要晚上没有睡好第二天就会觉得小腿酸软无力，但是没有疼痛！脚腕处酸软最明显！越是睡觉时间短第二天就

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-20 21:10

提问者网友：棒棒糖
2021-03-20 16:34

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-03-20 17:03

1
坚持规律的作息时间。通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。
2

养成良好的饮食习惯。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。

3

适时的锻炼助于睡眠。锻炼有助身体健康，保持好身材。

4

睡前1小时的放松。睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。

5

好环境，好睡眠。有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。

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1楼网友：执傲
2021-03-20 18:23

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