春季适合吃什么,春季应该注意少吃哪些水果？

春季适合吃什么,春季应该注意少吃哪些水果？

春季是调养生息的好时候，又适逢大量新鲜水果上市，不少人藉由多吃水果来补充营养，护肤养颜。正确食用水果当然对身体大有裨益，但春天是高致敏期，通常人体内热也较重，因此有些水果并不适合在此时大量进食。有关专家提醒，注意水果的相关禁忌，并因人而异，适量食用，才能吃出营养和健康。下面6种水果在当季应该尽量少吃。
NO.1——菠萝
春季正是吃菠萝的季节。菠萝酸甜可口，营养价值也非常高，但吃菠萝一定要适可埂止。据健康863网的保健专家介绍，菠萝含有生物甙和菠萝蛋白酶，对舌头、口腔表皮等人体部位有特殊的刺激作用，多吃可能引发恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。同时，菠萝性寒，吃多了容易伤胃肠，尤其是胃肠不好的人，多吃易引起腹泻。
健康TIPS：个人吃菠萝，每天最好不要超过半个；食盐能控制住菠萝蛋白酶的活动，为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡10分钟以上，待菠萝蛋白酶被破坏后再吃。
NO.2——芒果
春季本来就是高致敏期，而芒果本身带湿毒，并含有单（或二）羟基苯，极易引起过敏，没有完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有较大刺激作用。个人大量进食或接触芒果的树叶、果皮等都可能引发过敏性皮炎，导致皮肤出现湿疹样变化。专家特别提醒，初次接触芒果的人，皮疹可能在六天后才会出现，反复接触的人，则可能数小时后就会出现。另外值得注意的是，芒果是少数富含蛋白质的水果，多食易饱。
健康TIPS：个人每天吃芒果最多不要超过200克，且饱饭后不可食用；吃芒果时最好多削去一些表层的果肉，并将其切成小块再放入口中，减小致敏的可能性；过敏体质者、本身有湿疹、疮疡等皮肤病者或虚寒咳嗽、体质带湿者不吃为宜。
NO.3——荔枝
春季人体内热较重，荔枝味甘性温，吃多了会引发或加重上火症状，甚至引发急性中毒。同时，由于荔枝含丰富果糖，食后会使人体血液中的果糖含量显著升高，多吃可能导致突发性低血糖症，轻者出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，重者可发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等病况。
健康TIPS：个人每天吃荔枝最好不超过200克，有上火症状的人适量酌减；吃荔枝的同时，多喝盐水，可预防上火；糖尿病人和因阴虚所致的咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血者最好不吃。
NO.4——柿子
柿子皮薄色鲜，味道甜美，且含有丰富的维生素C及钙、磷、铁等营养物质，大人孩子都爱吃。但柿子所含的糖分较一般水果高一、两倍，吃后易使血糖升高，而且其本身含有较多的鞣酸及果胶，不容易消化和吸收，因此不宜多吃。此外，空腹大量进食柿子还容易让鞣酸在胃酸的作用下，在胃中形成“胃柿石”，如果不能及时排除，会造成消化道梗阻，引起胃胀痛、呕吐及消化不良，甚至可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
健康TIPS：个人在非空腹的情况下，每天吃柿子以不超过200克为宜；特别要注意空腹不能吃柿子；患有慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等胃肠疾病或儿童、老人等胃肠功能低下者和糖尿病人更应少吃或不吃。
NO.5——桂圆
桂圆亦称龙眼，有补血补气功用，且具有一定养颜之效，因此特别受女性欢迎。但桂圆性温味甘，属于大热之物，过量食用容易“引火上身”， 尤其是在干燥的春季，多吃极易引发身体燥热、皮肤瘙痒、肺热咳嗽，甚至关节肿痛等不适症状。
健康TIPS：个人每天吃桂圆不宜超过10颗。阴虚内热者、患皮肤病者、有痰火者、胃胀(肝火盛)者、孕妇和痛风患者切记不宜多吃。
NO.6——甘蔗
甘蔗含有丰富的营养物质，有滋补清热的......余下全文>>