脖子痛做什么瑜伽

脖子痛做什么瑜伽,要提供图片哦!

我没有过颈椎病，我是办公室一族，天天坐在办公室，这段时间脖子痛，如果不运动的话时间长了真会得颈椎病的。看看做做运动或者回家后练练瑜伽,会不会好些，实在不行的话再上医院看看

我现在也有轻微的颈椎痛，所以我选择了做瑜伽。您可以做一下颈部的扭转，就是像我们平时做头部操那样，尽量缓慢的向前、向后、向左、向右，然后尽量缓慢的让头部顺时针和逆时针方向画圈，一定要注意，动作一定要缓慢，颈部一定要放松。每天在办公室感觉颈部累的时候，就做一组这样的动作，疼痛的感觉会减轻。这个就叫做办公室瑜伽~O(∩_∩)O~

练习瑜伽后脖子疼主要有两个原因，第一本身颈椎不好，练习以后的正常反应。第二，拉伸过度，肌肉酸痛。

脖子痛应该是颈椎病吧，这种毛病属于骨头上的毛病，练瑜伽是解决不了的。建议你医院看看，同时不要长时间在电脑前学习、工作，注意休息！