八百米怎么过

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-20 02:47

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-05-19 03:44

第一次跑八百米跑了四分五十秒

四分钟及格啊

怎么跑才能跑的快点呢

平时要怎么练习呢

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-05-19 05:17

这不是我的王老板么，怎么运动会啊？哥教你 800平时练的时候练1000 别练800 匀速大步调整呼吸最简单的3条练的时候就想着这3个应该没什么大问题我考试才跑2.26 被第一名甩了50米丢人那```

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1楼网友：玩世
2021-05-19 07:38

首先给自己制定一个锻炼计划，俗话说一年之季在与春，一天之季在于晨。所以最好在上早点起来慢跑1000M左右...然后活动活动身体的各个关节.跑之前多做几个深呼吸，如果参加体育赛事，首先是活动身体，起跑后采取跟随跑战术，根据你的情况第一圈跑1分40左右即可，第二圈前300米不要急沉住气别拼命，等最后100米全力冲刺即可。我800米最好成绩是2分02秒，以上纯属个人建议。

2楼网友：往事隔山水
2021-05-19 06:54

不断的跑不断的练

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