我想请问练习瑜伽会咽口水怎么办?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-17 14:36
- 提问者网友:我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-03-17 05:36
我练习的是蕙兰瑜伽,在屏气不吸或屏气不呼的时候,我总是会不由自主的咽口水,所以会岔气,我想问问是为什么,还有我怎么做才可以控制它。
最佳答案
- 五星知识达人网友:白昼之月
- 2021-03-17 06:49
您应该是初学者吧,不要太刻意去屏气或呼气,刚开始练时调匀自己的呼吸就好,放松身心别太紧张,紧张了就会不自觉咽口水,刻意追求反而会有反作用。
练瑜伽前先练10分钟腹式呼吸,全身放松平躺在垫子上“吸气时肚子鼓起,呼气时肚子收缩”,一般10天左右在连瑜伽时就会感觉明显的轻松。
练瑜伽前先练10分钟腹式呼吸,全身放松平躺在垫子上“吸气时肚子鼓起,呼气时肚子收缩”,一般10天左右在连瑜伽时就会感觉明显的轻松。
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