单手正手引体向上和单手反手引体向上的区别在哪里？

单手正手引体向上和单手反手引体向上的区别在哪里？

联系：都是单手引体向上。
区别：两者手在单杠上的挂法不一样，一个是手心面向自己，一个是手背面向自己。
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——喜欢你纤

单臂引体向上就是只用一条手臂发力，另一条是自由状态，单手的话，应该是一只手握单杠，另一只手抓住握单杠的那只手的手腕，两条手臂都发力吧

正手引体向上更多训练肱二头肌，反手引体向上更多训练背阔肌。但是单手训练很难练好肌肉，如果觉得引体向上实在太轻松，你可以尝试加配重。