男士腿部减肥方法有哪些

男士腿部减肥方法有哪些

男士腿部减肥方法最简单的就是快步行走，跑步了，另外还可以做健步蹲
1. 准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。
2. 动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。

注意：
在做动作时双手可以提重物(比如少林寺常用的水桶)，以加大难度。此动作应双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。

我哥之前也是腿粗，现在都减下来了

多按摩抬腿

可以快步行走，跑步等等。