为什么跑完步体重还增加了

为什么跑完步体重还增加了

不要去称体重，你量三围去，要的是身材不是体重，肌肉比脂肪重，但是体积比脂肪小，虽然体重增加，但是你的身材在变好，这才是你要追求的东西哦。
至于放松么多揉揉捏捏就行了，还有每天可以做靠墙竖腿15分钟追问不减重有啥意思 如果是这样谁想跑步啊 你有看过一个苗条的女人体重200斤吗 不可能吧追答你见过经常跑步的女人200斤吗？去看看跑马拉松的人都是什么身材就知道了。别只跑了几天就开始叫，没有什么是一蹴而就的

在运动之前热身15分钟追问有用吗

跑完步后不能立刻休息，慢走放松后回家按摩腿部追问我只喝水 然后走了一圈四百米 才停下来的我只喝水 然后走了一圈四百米 才停下来的追答坚持跑步并配合饮食控制。