怎么练好跳步，最好是克劳福德的那种

怎么练好跳步，最好是克劳福德的那种

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其实 跳步 就是三步上篮的另一种形式！ 跳步可以直接过掉对手， 观赏性更强！ 要练的话，最好找个人站在三秒区附近，然后你在练！

跳步通常是指运球是突然跳起以便快速的占据篮下的有利进攻位置或者突破还没有形成的双人夹击！

而跳步之后的进攻动作通常也有两种，一种是在篮下占据有利的进攻位置之后，用身体依住防守队员，身体侧对篮筐，挤投打扮得分！
第二种是对付对方还没有形成的夹击或者快速突然的突破防守队员之后的“一步篮”就是跳步落地之后再跳起低手投篮！


但跳起那球不仅仅应用于跳步，更为实用的就是“错位急停”
所谓错位急停就是在接到传球的一刹那跳起那球，向左右任意一个方向跳去，如果防守队员没有反映过来可以顺势突破，如果跟着你你就可以向相同方向晃动相反方向突破，这招非常实用！

如何跳步
1、单脚——双脚。


　　运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。


　　2、单脚——单脚。


　　仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。


　　比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。


　　再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。