塑形体重管理减重粉洨套餐,可以用吗
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-27 09:49
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-11-26 22:47
塑形体重管理减重粉洨套餐,可以用吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-11-26 23:48
你的标准体重=175-105=70kg 140斤 现在还偏瘦呢 还是整体肌肉含量低，应该多练练肌肉 肚子好减，只要你多做“卷腹”就可以。如果是肚子鼓，就多练“平板支撑”加强腹横肌 最好是先做力量训练，以增肌为主，最后多练几组腹部，然后跑20分钟有氧就可以了 肌肉含量提高，整体代谢率就随之提高，燃烧脂肪的效率就更高了
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