仰卧起坐做到什么程度最好？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-15 15:28
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-03-15 06:04
做到起不来 还是 规定数量 我做 10个就起不来了..
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-03-15 07:34
当然是先规定数量了 你不是只能做10个么 你每天做都要加几个 比如今天做10个 明天12个 久之你的肌肉耐受力就高了， 别人训练方法不一定适合你 找出自己的方法才好.
全部回答
- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-03-15 09:47
组来，3组4组 每组力竭
- 2楼网友：千夜
- 2021-03-15 09:24
做到自己觉得正好的程度,你就做三个吧
- 3楼网友：青尢
- 2021-03-15 08:53
逐步加量 比如前一周 每次10个 每次N组，以后逐步加到每次15-20个
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