要怎么减肥,有什么好办法?
- 提问者网友:记得曾经
- 2021-04-24 17:11
- 五星知识达人网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-04-24 18:38
家庭运动减肥方法
直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢。做的过程
中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次,每天至少做20次。
坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向
左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。
1 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角
度视个人情况而定,做20-30次。
2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微
上翘,保持15-20秒,做3-4次.3 坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持
平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。
你也可以试试美姿减肥胶囊,减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻
松
- 1楼网友:过活
- 2021-04-24 21:56
姐妹们~新婷美瘦身胶囊是我精挑细选一个下午才选出来的哦,性价比绝对是NO:1 你们可以看下它们的销量和评价,就知道我的眼光怎么样了,嘿嘿 夏天就到了,真心的希望所有的姐妹们都能够减肥成功, 在夏天的时候,秀出咱们的魔鬼身材,迷死那帮色狼们,嘿嘿。
- 2楼网友:笑迎怀羞
- 2021-04-24 20:34
从小就胖的我一直想减肥,可是每次说,今天多吃点,明天开始,这个明天始终是来不了(不知道你是不是这样?!)值得提一下的是,我来这里上学的第一年和2个很漂亮的女生一起玩,那个时候还是被他们开玩笑的叫我,胖子。说实话我心里真的不喜欢这个称呼,他们很漂亮,我有点自卑,可是在美食面前,我就忘记了这回事,每天和他们一起吃,直到今年我才知道自己已经176斤了.再这样下去真的上200呀,我开始觉得恐惧。我自己早上起来没洗涮,我自己站在大镜子前看自己。真的觉得自己实在是奇丑无比,.她们两个再怎么吃也吃不胖,而我不一样,如果我再这样下去我真的就胖的出了门呀,一个17岁花一样年纪的姑娘。难道就要这样下去??我美好的青春和年龄就这样下去?? 我这个人吧。有个毛病,学校减肥。回家就忘记了。结果每次开学来了就又胖了。每次减每次吃,反反复复就掉在这个减肥的怪圈里了,很多时时候发誓这次瘦了。绝对不再吃胖可是做不到,我同学给我说你就吃减肥药吧,不让你吃饭比让你死还难,这样控制一下,你就容易减了,我想想也是啊,我就开始在网上找什么减肥药好,好多网友都说为天然果瘦不错,我就试试了,本来想着吃减肥药会拉肚子什么的,这个药没有这种反映,就是开始的时候光想喝水,那两个小人,天天还让我爬楼梯,好吃的不让我吃,不过现在想想也挺感谢她们的,不到三个月吧,我瘦到了120多,我的目标是100左右,革命尚未成功,本人还在努力中!!!
- 3楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-04-24 19:21
豆芽:含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽为最显著。其实减肥,你不如看看她的Q空间(Q号是 8.85 9 4 38 4),她是过来人,现在都很多姐妹找她帮忙了,而且我在她的帮助下也减了12斤。
- 4楼网友:長槍戰八方
- 2021-04-24 18:52
晚上5点以后就不要吃水果了,那样会很容易发胖;另外,吃水果的正确时间应该是两餐之间(早餐和午餐,或午餐和晚餐);饭后不宜食用水果。
早餐很重要,合理的早餐能够促进一天的新陈代谢,包括那些多余的脂肪;所以早餐一定要吃好,早上吃得像皇帝,中午呢吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。
按金字塔结构来正常补充每天所需;点心不能吃多,易发胖;零嘴不要吃多。饮食正常按照三餐来就可以了。
减肥不是一蹴而就,三两天就可以完成的。要坚持哦。