如何让自己肚子瘦下来！

自己 天天 仰卧体作 50个 但是 感觉 减肥不是很明显 请问有什么 更好的方法 比如从饮食 生活 运动 方面 来说(减肥瘦的 就算啊）

坚持跑步、

瘦肚子：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人” 如果坚持不下来，你可以试试天然果瘦减肥胶囊，我就是结合着一起使用的，效果好快

    每天吃完饭的时候不要坐着、

   多运动、还有就是做仰卧起坐。

别看广告看疗效！O(∩_∩)O~既然减肥药卖的这么火，说明他是有实力的啊！呵呵~要不然怎么可能卖的这么火啊。我介绍你去试试新婷美减肥胶囊吧，我虽然没有用过，不过我的很多朋友用过，并且现在还有用着的。效果很不错。没有反弹，也没看见有副作用啥的。呵呵。给你个网址，上面介绍的很全。你可以上去看看。

其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功 1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！ 2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。 端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。 另外推荐一款减肥产品，这个产品对减肥，瘦脸，瘦腿，疗效显著，推荐给你，希望对你有帮助