肚子上的肉多？

最近发现自己肚子上的 肉长了好多 。苦恼死了？不知道该怎么办？想请教 有什么 可以让肚子上的 肉减掉！

每天定时做一定数量（身体可以承受的）的仰卧起坐，坚持一段时间，就不知不觉减掉了。

我试过，很管用。

肚子上的肉分两种.

1是伏案工作出的小肚南.

可一通过突击训练减掉(包括仰卧起坐20一组一天10组)

2是暴饮暴食

这得通过适当的节食.和适当的运动来减掉.建议取消晚餐或用水果代替晚餐.

最好的办法就是做仰卧起坐 每天做200个以上 半个月下来 你的肚子会瘦2—3斤

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。