反手背后运球时是不是要手腕夹住球？

具体描述一下，反手背后运球的要领。

对于新手来说，如果能用手腕夹是最好不过了，对于练了一段时间来说，手腕夹球反而是会影响你的运球，所以最好是一看是先练一下运球能力，本人自身的训练运球方法有很多，但最好的还是这两个：
1·每天把球在手上转，当然，不是旋球，使用整个手掌把球转动起来，让球在手掌的包围下转动，这是在熟悉球性，让球听自己的话，记住要练到球不会掉下来为止。
2·就是在胯下练抓球，把球用两只手抓在胯下的中间部分，之后两只手迅速松开，又迅速回去抓住球，这样就能使你换手的速读得到 提高！

练反手背后运球 运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左脚迈向前弓步 重心放低 用手前后来回运就 还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向 就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用