快速瘦身的方法有哪些？减肥药管用吗？

快速瘦身的方法有哪些？减肥药管用吗？

快速减肥会影响身体健康、记忆力减退。

要把减肥当做是个长久的事情来做。比如说多运动（如果不爱体育运动，也可以试着做家务、外出逛街等），如果看电视或是电脑，用手做些小动作，（揉肚子、敲敲腿部、掂起脚尖等等）；少吃或不吃高热量的食物，多吃蔬菜水果多喝水，重要的是晚上临睡觉前的5个小时不要吃东西，早起不要懒床，周末休息的时候，不要贪睡懒觉等。

其实减肥不必刻意，养成一定的良好生活习惯，自然会瘦下来。

快速瘦身最有效的方法是1每天九杯水，少喝碳酸饮料。2仰卧起坐。3挺腰直身端坐。4每天至少吃3个水果和150克蔬菜。5远离酒类。

最好不要食用减肥药，减肥药会有副作用，停止食用会有反弹的可能。健康减肥最有用。

其实最好的减肥方法还是运动＋合理的饮食搭配 不知道你想减身体的哪个部位，不同部位减肥的方法也不同 你情况最好不要选择节食和吃减肥药的减肥方法。因为减肥茶或是减肥药之类的只是想减掉你体内的水份，对脂肪跟本没起到任何作用的，我有个同学吃过减肥药，当时几天内确实有效，但只要喝水吃水果就反弹回来。其实减肥药类挺害人的。别信。 我的小小减肥经验，你看看能不能帮到你？？？ 只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！ 合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行） 注意，吃完后20分钟内不要做着。 我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了） 具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。 只要每天花5－7分钟就行了。 注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。 上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

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其实，说实话，没有很快速减肥的方法，减肥药我建议你不要使用。俗话说的好，是药三分毒，某些减肥药是有效果，但只要一停下来，就会反弹，这样对皮肤也很不好。像曲美这种大品牌的，也不是任何人都可以用。我还是觉得传统的运动减肥最好