每次练习憋气要练一个就行了吗
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-08 12:37
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-02-07 23:49
每次练习憋气要练一个就行了吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-02-08 00:43
一般分组练习，一组大概十几个，一天二到三组。
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-02-08 01:43
也可以多几次
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-02-08 01:00
不行，运动有几个要素，我跟你讲讲吧:
一，运动前热身，跑步机，登山机（也叫椭圆仪）都可以，慢动作，出一身微汗就行
二，调节仪器，包括仪器的重量，位置，开始时轻点，便于把动作做标准，不标准的动作极有可能致使肌肉走形
三，运动姿势调整好，这可以找教练叫你，免费的
四，你的问题来了，呼吸。用力时把气吐出去，泄力时吸气，用力动作完成后，气也要正好吐完，卸力动作完成后，气要正好吸满
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