全身多处部位常有抽筋是怎么回事

有脚趾，小腿，腰间，手，都有抽筋现象！！！从小到现在20岁都是这样！！！
请问这是一种怎样的状况？怎样做才能解决这种状况？

抽筋有男女不同的状况吗？我是男的！！！
请回答详细！！！

每天半小时以上沐浴阳光，多运动流汗，吃富含钙质的食品，如：西兰花、牛奶、牡蛎（这三样是三种类型食物-蔬菜、奶制品、海鲜的代表品种）等；也可以直接服用含天然钙源的保健品，一般服用3个月到半年就效果明显。但也要经常吃，停了还会有反复的——补钙是一辈子的事！
祝快乐健康！

（补充问题的回答：抽筋没有男女的区别，临床症状都是一样的。只有严重程度的区别，比如每次抽搐的时间延续长度，疼痛强度，每月发生的频率等。）

你好！ 缺钙，得补钙。。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。