如何才能健康有效地瘦下来阿？谁有好的建议最好是有亲身经历过！

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-16 10:34

提问者网友：我的未来我做主
2021-04-15 22:37

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-04-15 23:26

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈..................
减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

全部回答

1楼网友：慢性怪人
2021-04-16 03:38

健康减肥是需要一个过程的，只有那些含西药成份的产品可以帮你快速减下体重，但只是减水份并不是脂肪，而且停药就会反弹，所以建议你在选择产品时，首先考虑它的健康安全性，不然对身体造成了伤害会影响以后的减肥效果。你可以试试7d瘦，它不用节食，无西药成份，帮助补充体内瘦素，从根本上解决肥胖问题且安全健康不反弹。只需要在餐前滴在肚脐里就可以了，局部减肥也好，使用很方便。

2楼网友：夜风逐马
2021-04-16 02:55

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助.

我用的就是09年最有效的减肥排行里的：www.jianfei.j7q.cn 好多人用送你网购的详细流程和心得快去看看吧！希望采纳！

3楼网友：动情书生
2021-04-16 01:29

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

4楼网友：鱼芗
2021-04-16 00:04

最简单最有效的，那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，不要吃的太饱对胃不好，吃个7--8分饱就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几个人能做到，希望对你有所帮助，建议看《人体使用手册》受益多多..

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！