篮球怎么增加运球能力?

篮球怎么增加运球能力?

方法1：你在原地练习控球，向上向下向左向右每个方法，到可以控到任何一个方向都熟了，你反回跑运球练习，跑一定速度时及时停下，将球控好，跟着反跑运球，当你做熟这些动作就已熟左手控球啦。 方法2：平时打球时，有意识无意识地都要用左手去运球。
当然这是指你在练球时，或者和朋友玩的时候，这种时间都无关紧要的了，你就全部用左手去练习运球吧。运得多了，你自然会加强左手能力的了。
而到了要是和朋友打比赛的时候呢，当然就用回自己最善长的右手。直到你感觉你左手的能力足以应付外来的干扰因素，那就可以适当增长左手运球和别人对抗。这样慢慢地练下去，你左手的能力就能循序渐进了。

   至于你说如何练上篮了哦，其实跟右手上篮是一个道理的。只要把上篮时的步法调一调就OK了。用右手上篮时，你最后一步的脚正常情况下都是踩在左脚上的。那么你用左手上篮时，最后一步起跳那下自然就要用到右脚。
   你只要在开始的第一步换成跟平时不同的脚，那样自然最后一步就是右脚走跳，而身体为了动作自然也就会需要用左手上篮的了。就这样练得多，动作自然就熟练。

   当然我想加一句，其实左手右手上篮都可以，如果你右手上篮很熟练，其实你大可以完全用右手算了。只要你在篮板左边上篮时，用身体抗好对方的位置，右手上左边的篮还是很安全的。毕竟要去适应一个不熟练的手，花的时间还是很长的。而且你说平时比较少时间打球。加分啊！！！！

我是一名篮球爱好者，而且很喜欢打球！我觉得打篮球很锻炼身体，增强自己的身体素质！比如弹跳能力，对抗能力，反映能力等……呵呵

   运球能力啊。

    很好练的，你主要是要对篮球有很好的意识、

就是说，你运球很熟练，篮球意识高了，在打球的时候就能很好的做出你该做出的动作。

  运球能力。  你可以每天都拍球啊，出门，上学都拍着球走就是了。运球能力很好增加的。

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你可以尝试运球上楼梯，不过很难哦

我是一个打后卫的，我只能告诉你，要运好球只能是在不断的实战中锻炼出来的，没事可以左右手交叉运球。 总之二个字：苦练 希望能帮到你。

你好~~ ok..我告诉你。。。慢慢看 自己的心态一定要保持最好的状态 （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强  打篮球一定要苦练   如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手） 那么你要用出  精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标 最后几句话 付出了一定有回报 平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用 跨下运球 也可以找到左右手的节奏 注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好 要结合型运用 左右手的交换配合 1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开  一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指  这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了  其次篮球买个好点的  不要买那种跟铁皮一样的球。。 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快    （过程很慢吧。。。没办法主要就是练） 2.跨下运球与转身运球球   左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球  胯下运球其一不容易被断 其二比较美观 胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下） 身体向下压 拍球速度加快！！ 转身运球 右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的 3.背后运球  练熟运球后找到感觉 掌握节奏  这个就是要靠自己的熟练程度了 一步一步慢慢的来 按星期来计算  每天都练习  我估计 至少3星期  运球能力会提高 可能不算详细  是原创的 我在说几个关键 不轻易下球，若下球就是要过人。 蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 重心要低，启动时才会快。 还有注意一点是 突破 过人的时候 假如你要向右边突破 眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动 然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！ 详细的篮球视频指导 是一个视频专辑 很不错的（是CCTV5的张指导） http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html 还是要慢慢练习的~~~多多努力   肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习  都可以好好的学学 熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频  过人 突破 变相 都有 http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html 上面视频没毒  是优酷的 这个也可以  确实不错~~ 虽然是中国的额 http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html 再给你一个比较难的练习运球手感的 这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习 http://v.hoopchina.com/v6764.html 虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的） 接下来也是一些相关视频 http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/ http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html 看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！