如何能比较健康的长胖点呢

吃饭不少，但就是长不胖。178的身高只有不到120斤，苦恼。

烧烤，馒头，花生一起吃就比较容易长胖。。

也就是说脂肪，蛋白质，糖类要一起才能吸收更好

当然这跟遗传、你的基础代谢率，还有平时运动量都有关

哇，你多胖啊！肥胖是一种病，健康的长胖，你不觉得很矛盾吗？而且，长胖了不好看，你还是多锻炼身体，保持体重把！！注：本人并非嘲笑，只是，我只有七十多斤都觉得自己很胖了，你还要胖，不可思议！

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

只要能吃就行了~不要吃不下才好!~