20岁男生晚上睡不着怎么办啊？

有的时候晚上我眼涩很想睡觉，但是我睡不着，而且感觉很烦躁

我刚才是看了一会书啊，但是我还是睡不着，因为我读书成绩很差所以我压力大，才睡不着啊。

书看久了，当然会感觉眼涩，特别是躺着看书；
其实不用着急的，读书是有方法的；很努力并不一定是高效率的！多去请教一些方法，晚上的话可以听一些比较舒缓的音乐！

白天有没有睡觉啊？睡眠时间是不是太长导致晚上会睡不着？还是压力大？如果是前者，那么白天就要少睡，如果是后者，最好去旅游啊，逛街买东西也是可以的

小伙子，你的压力太大了。注意减压啊 去交个女朋友吧

睡不着没有必要逼迫自己睡啊，身体自有它睡不着的道理。如果没有什么器质性疾病，没有什么大碍。