如何使颈部增粗,肩膀增宽?
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-30 02:34
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-11-29 09:02
如何使颈部增粗,肩膀增宽?
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-11-29 09:20
颈部不需要练，在没有器材的条件下你只要每天坚持做府卧撑100个。
如果有器材的话，练颈部和臂最好是选用臂力器和哑铃。练习的同时颈部肌肉会随着你的练习而增长的，当然最主要的还是坚持，开始的时候可以减半，练习了几天要给自己加量否则达不到效果…
如果有器材的话，练颈部和臂最好是选用臂力器和哑铃。练习的同时颈部肌肉会随着你的练习而增长的，当然最主要的还是坚持，开始的时候可以减半，练习了几天要给自己加量否则达不到效果…
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- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-11-29 12:27
最简单的办法：引体向上！
- 2楼网友：酒安江南
- 2021-11-29 11:49
最好的啊、办法就是运动吖！`
锻炼这些问题都可以的到解决~
锻炼这些问题都可以的到解决~
- 3楼网友：轮獄道
- 2021-11-29 10:19
卧推，练练胸肌。
还有哑铃，叫啥不太清楚，双手拿哑铃大臂与身体平行侧举。
还有就是练背部。
你可以找健身教练帮你具体指导一下
还有哑铃，叫啥不太清楚，双手拿哑铃大臂与身体平行侧举。
还有就是练背部。
你可以找健身教练帮你具体指导一下
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