早上散步好还是晚上散步好

晚上散步好
晚上散步可以帮助你获得更好的睡眠，散步这种低强度运动可以让身体适度疲劳，这就告诉大脑，“必须好好休息缓解疲劳，第二天才能精力充沛。”因此，如果能长期坚持，对失眠会有很好的改善。

最佳时间： 晚上17:20左右最好， 是从人体喝和自然界的时钟来的 ， 不过， 养成习惯，天天晚上2000也可， 早上0700也行的。

早上散步好还是晚上散步好，这是个争议已久的话题了。这里，本人给出以下的观点： 1从植物呼吸光合作用能量转化的角度看，白天光合作用较多，晚上植物主要进行呼吸作用，产生的氧气当然是白天多，夜间产生的二氧化碳较多。因而从这样的角度来看当然是白天散步更利于人们运动后吸收氧气利于健康。 2从人类社会生活来说，因白天不需要另外的照明，进行的各种活动要多于夜晚。由此带来的不利情况就是白天产生的灰尘要多于晚上。从这样的角度来看，夜间散步时候人少些，散步呼吸灰尘影响要少些。 综合以上两点情况，似乎有些矛盾。但做为人类，我们可以趋利避害想办法。针对以上情况，白天散步可以选择车辆少的树林，公园，因为光天化日之下一般不会有人明目张胆干坏事，在这些僻静的地方白天既可享受多氧气清新，遇到坏人的机率也小些。但晚上可不能选择这些地方，应该选择街边人行道有街灯或商场有照明、体育场馆、广场等不利于坏人作案的地方。散步锻炼也应以安全做为第一要素考虑。