每天吃苹果+一盒牛奶可以减肥吗?

每天吃苹果+一盒牛奶可以减肥吗?

你一个月可以最少减下来10斤，但是，空腹吃苹果，又空腹喝牛奶，对你的健康影响多大你可以到网上查阅一下，这样子的食谱得不偿失。用我的健康减肥食谱吧，我是既要美食又要苗条，我现在是身高1.66m，体重53kg，尽管不是非常的苗条，但是，这个体重一直保持了接近20年!入冬以来我的食谱----早餐:一小匙蜂蜜+几小块羊肉+羊肉汤(用羊排和羊骨自做的，清炖，放少许盐)+煮熟土豆+两个鸡蛋清+水果，或者豆奶+土豆+两个鸡蛋清+水果(或者自制果汁)。午餐:土豆+鱼肉(或者虾米等海鲜、河鲜等，不过，都是清蒸或者清煮，放少量盐)+米粥(什么米都可以)晚餐:土豆泥+白菜汤(或者萝卜汤、山药汤、海带汤)。面食或者米饭一周最多吃两次，要早餐或者午餐吃，晚餐不要吃。另外，晚餐吃7成饱左右即可，早餐和午餐可以多吃一点，但是，尽量不要吃到10成饱。碳酸饮料坚决不能喝!可以喝茶、白开水、或者自己用水果制作的果汁，不要加糖!晚上熬夜有了饥饿感，可以吃几粒杏仁，要原汁原味的那种，不要有盐的，不是美国大杏仁，是最普通的那种。祝你又健康又苗条!