去健身房怎么锻炼才能减肥？

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-11 14:39

提问者网友：酱爆肉
2021-02-10 23:51

去健身房怎么锻炼才能减肥？

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-02-11 00:48

我也是去健身房减肥的包了三年的卡呢还请了私教我刚去的前段日子也是体重下不来还涨了上去也很困惑其实我自己知道是那段时间越锻炼吃的越多了点所以体重没下来反而上去了一点点因为你刚开始锻炼就算你不吃也要有段时间才会下体重好比整个漫长减肥锻炼的前奏——热身减肥哪有那么好减的更何况你又吃了你如果无法改变自己的胃口那就只能坚持长时间锻炼体重会减的慢点也许一个月就2-4斤但如果想减的快点必须戒口平时吃一碗饭的就得吃半碗晚上尽量少吃运动后尽量不喝水更别说饮料因为运动后肢体处于发热状态能更多消耗脂肪就算实在渴也只能喝点热水不要喝凉的总之外面那么多减肥药啊减肥方法啊都只是辅助作用归根结底最重要的是少入食把胃缩小以后慢慢你就会发现自己不要吃太多就饱了作息不正常晚上过了12点还不睡觉这也是减肥的致命点生理不正常内分泌会乱身体无法正常作息排毒凌晨2点是身体自动排毒阶段可想而知身体长时间这样就会失去自净能力怎么会有力气消耗白天的脂肪呢其实减肥原理相信减过肥的人都知道少吃多运动戒零食夜宵作息规律但是你做不到就活该变胖子你还晚上吃零食？体重没增已经是运动的功劳了晚上忍不住就吃水果喝酸奶总之你要减肥必须把这些先改掉有这个恒心不然你的减肥永远无法开始你要时刻记住自己在减肥！！！

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