怎么才能达到深度睡眠？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-21 11:17
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-02-21 00:37
怎么才能达到深度睡眠？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-02-21 01:36
睡眠深浅与睡眠周期有关，每个人的睡眠周期不同。
具体参见 每天很晚睡，睡眠时间很短，时间长了会不会对身体造成影响？ （图中REM是浅度睡眠，S4是最深）
大多数人周期是1.5小时，4.5小时时进入第一次深度睡眠，之后深度睡眠时间间隔会缩短。
另：紧张、压力等因素也影响睡眠质量。压力大时，比如第二天有重大考试或者面试之类的事情
具体参见 每天很晚睡，睡眠时间很短，时间长了会不会对身体造成影响？ （图中REM是浅度睡眠，S4是最深）
大多数人周期是1.5小时，4.5小时时进入第一次深度睡眠，之后深度睡眠时间间隔会缩短。
另：紧张、压力等因素也影响睡眠质量。压力大时，比如第二天有重大考试或者面试之类的事情
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