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简单好吃又低热量的配餐

答案:1  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-08-01 01:43
简单好吃又低热量的配餐
最佳答案

早点:自制三明治 两片全麦面包,加上你爱吃的蔬菜,西红柿黄瓜等,多少都没关系,顺便切两片水煮蛋也放进去吧


中餐实行分餐法,也就是本来你一顿的量放在2顿吃 12点一顿 、3点一顿之类的,但要控制住量,能少吃少吃,我比较爱吃巧克力,我经常一块巧克力吃一两个月的,就特别想吃的时候拿出来舔舔,解谗,哈哈


晚餐:以稀饭为主,加点自己的口味 红枣、红薯、墨鱼 爱吃粗粮的可以煮燕麦


晚上:一般8点以前,喝点苦瓜汁 西柚汁之类的不爱吃就省了。

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