早餐应该怎样吃的少又营养.

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解决时间 2021-08-12 08:59

提问者网友：练爱
2021-08-11 16:58

早餐是一日三餐最重要的一餐.但有好多人却不爱吃早餐这是不正确的！不想吃可以少吃.但要达到健康营养的标准最好是一杯牛奶或是一杯豆浆.加一个奶酪就好.

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-08-11 17:50

最好是一杯牛奶或是一杯豆浆

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1楼网友：青灯有味
2021-08-11 22:54

面包，牛奶，鸡蛋

面包是固体的食物，最先吃，

牛奶250ML，营养丰富又健康

鸡蛋，世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上（一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右）。专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。

2楼网友：上分大魔王
2021-08-11 21:18

早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，

3楼网友：洒脱疯子
2021-08-11 20:18

多吃点高钙高蛋白的物质，比如牛奶一定要喝的，外加一个白煮鸡蛋就可以了

4楼网友：街头电车
2021-08-11 18:50

如果你想吃的少量又要求有营业，那就选择每天早上吃一个鸡蛋吧，还可以减肥呢，但是一定要记住不能多吃

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