剧烈运动后除了喝淡盐水还有喝什么好？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-09 17:18

提问者网友：缘字诀
2021-03-08 19:02

我儿子不喝淡盐水，说恶心。

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-03-08 20:22

剧烈运动后除了喝淡盐水，喝其它饮料都需要含有一定的盐分。

最好再补充点葡萄糖之类，有利于身体钠钾平衡，调节身体机能，有利于运动后的恢复。

人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些盐分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后应补充一些盐分，也就是说可以在所喝的白开水中加上一些盐。一般不提倡在剧烈运动停止后立即进行补水，因为这时身体各个功能都处在一个亢奋的阶段，立即饮水对身体不好。可以在运动结束后15到20分钟的时候，身体内的环境基本稳定了再喝淡盐水比较好。

淡盐水，浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。

全部回答

1楼网友：独行浪子会拥风
2021-03-09 00:29

脉动

2楼网友：底特律间谍
2021-03-09 00:11

淡盐水

3楼网友：往事隔山水
2021-03-08 23:18

夏天，锻炼后可以吃些绿豆汤、金银花茶来补充人体消耗的水分，还可以起到清凉防暑。最好能补充些淡盐水。

4楼网友：狂恋
2021-03-08 21:41

宝矿力...佳得乐..运动后最好先别喝水..等不喘气再喝

5楼网友：掌灯师
2021-03-08 20:40

喝淡盐水只是为了补充体内电解质,可以换一种饮品,运动后易疲劳是因为体质属酸性.所以要喝弱碱性水,中和酸性体质达到健身的目的.

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