如何气运丹田

如何气运丹田

问题一：怎样气运丹田？？ 10分首先要练出气来，否则是空谈。
其次要知道丹田位置。有人说在脐下一寸三分处，有人说在三寸处。其实一开始没有必要定那么精确，知道大概位置即可。
有了气感，才谈得上运气，这是关键。问题二：如何才能做到气运丹田? 练习气息有2个步骤：
1.增加肺活量
方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。
a） 缓吸缓呼
b） 急吸缓呼
c） 缓吸急呼
d） 急吸急呼
上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。
2.增强气息控制的能力。
所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。 气息控制，主要是胸部和小腹部（肚脐眼稍下）的肌肉的控制。
方法：a）胸部的练习。
主要还是结合上述的呼吸练习，呼吸时，注意自己的肋骨的扩充与收缩，控制肩膀不能随着呼吸而耸肩或塌下，完全只是胸部的扩充与收缩。
b）腹部的肌肉练习。
吸气，扩胸的同时，感觉横膈膜下压，腹部紧迫感，要让小肚子向背部方向继续压，（这个女生比较明白，显得肚子很小甚至没有了）反复练习，让小腹部的肌肉弹性增加，收放自如。唱长音的时候尤其重要。
最后，关于你经常喜欢喊歌的问题，是否因为自己平时都在洗澡间唱歌呢？ 还是要理解歌曲，感觉它，演绎它真正的内涵，该喊就放开喊，该收，就紧紧收～！问题三：如何气运丹田 我好无奈啊、、、解答了n多人的这个问题了
首先说你说的用丹田唱歌！
也就是小腹的给气歌唱方式！
这种方法主要是看你用什么方法吸气！　　在以前，当你张大口吸气时！
你的气都会进入肺中！
之后自然而然你就提着气唱歌！
这种方式对你想触摸的高音会产生阻碍！
所以，你可以试试擦齿吸气！
顾名思义，擦齿吸气！就是擦着牙齿吸气！
这种吸气法会让你的气吸的更深！
当然吸的时候自己的意识要控制气息往下方走！
初级阶段就是控制越下越好！
而不是吸进肺部！
怎么分别是吸进哪了呢？
其实就看是自己胸部提起来了还是肚子自然鼓起来了！
在躺下的状态多练习一下这种感觉！
试着习惯它！
再说说你怎么利用这种气唱！
唱歌是件自然的事情！
用气的方式就和呼吸一般自然！
简单的说，就是你吸进气后的状态就相当于你准备好发音了，呼出气状态就相当于发音的状态！
这种状态的表现就和你呼吸时肚子的起伏一样！
只不过，歌唱时会因为歌曲段句长短的原因让呼出气的状态更延长！
不过歌唱时吸气状态还是如正常呼吸一样比较短暂（高音的准备吸气要充足所以会唱一点，也就是小腹吸满了位置）！
鄙人现在说的只是气息运用方法！
但真正的技巧上还有很多！
楼主只是业余喜欢的话这些能运用上够了！
请记住高音不代表一切！
唱歌的时候请记住保护嗓子！
唱歌一般唱40分钟为宜不然声带容易疲惫、加油吧、、(～ o ～)~zZ问题四：怎么气运丹田，有什么感觉，怎么练 气沉丹田其实就是字面意思，把气向下运到丹田的位置。丹田在人体肚脐以下三分的位置，具体找地方法是，把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方，食指紧挨肚脐，你的无名指下方就是丹田了。
练拳的时候，要含胸拔背，空心实腹，提肛吊顶，松肩塌腰。具体讲就是胸口要微向里收，不能挺胸，背要向后撑开，心里除了套路要领，不能想其他事情，气要充满腹部也就是丹田，不能散在身体各处，肛门要向上提收，头要向上顶脖子伸直下巴收起来不能仰脖，肩膀要放松，自然下垂，腰要向后弓起不能先前挺直。
一开始很难知道自己是不是气沉丹田，所以要专门进行练习寻找气感，方法可以用太极起手式，身体直立做好上面的动作后，静立一会儿，沉静心情，凝神一志，开始动作，两脚开立一肩宽，两手缓缓抬起与肩同高，同时用鼻子缓慢吸气，然后两手下按，膝盖弯曲，慢慢下蹲到舒服的位置，两手同时按到与肚脐同高，同时用鼻子缓慢呼气。
在这个过程中，嘴要合住，牙齿咬合，舌抵上颚，沉肩坠肘，脚尖平行向前，膝盖向外撑开，方向与脚相同。当手向下按同时呼气的时候，浑身所有的力量都沿着身体的中线，从额前发迹开始向下流动，像是被手按压向下全部流到丹田位置，当手停在肚脐的高度时，丹田里已经充满了气。就这样浑身放松保持动作，平缓均匀的呼吸，感受丹田的气随着呼吸膨胀收缩，直到站不住为止，然后动作缓慢轻柔的将两手放下，收到大腿两侧，两腿收起两脚并拢，缓缓站直，然后慢慢的在原地走动走动，不要马上做太大和剧烈的动作，几分钟后，当你的意识和身体都回复到平时的状态后，在去做其他的事情。
注意：呼吸一定要用腹式呼吸，不能用胸式呼吸。站桩时不能胡思乱想，只想上面讲的每一个动作要领，和体会丹田的感觉。问题五：气运丹田 如何运 劝你别听楼上的胡言乱语！以意引气非常深奥，如果没有名师指点的话，建议别胡乱引之！问题六：怎样可以申请到G-mail? 去如下网站，http://www.bytetest.com/
先填验证码，然后按 Get Cmail！
在出来的网页右上方选简体中文。
然后按提示注册新的Gmail帐户。
见图：202.108.43.235/...54.JPG问题七：怎样才能把气运到丹田 不是气运丹田，是气沉丹田！！
放松有利于感觉转变为气，这是关键。所以使劲地鼓起、收缩，会使心神不宁，就练不出真气。关键是心定气自沉，不在于肚子做什么运动。问题八：练气功打坐怎样才能把气运到丹田 我们平时的气散落在全身经脉，依脉络按时辰运行，要想人为的集中在丹田，需要从打坐+意守丹田开示：
1、采用腹式呼吸；
2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置，渐渐的就会有气感，等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子，开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转，每天坚持，气满自溢，就会开始小周天、大周天了。一般打通小周天就很厉害了。问题九：什么是气运丹田 气运丹田就是气沉丹田，呼吸经由丹田处就是了，不是什么神秘玄妙的东西。别想太高深。问题十：怎样把气运到丹田 不是气运丹田，是气沉丹田！！
放松有利于感觉转变为气，这是关键。所以使劲地鼓起、收缩，会使心神不宁，就练不出真气。关键是心定气自沉，不在于肚子做什么运动。