HIIT是低强度有氧和什么运动的结合？

HIIT是低强度有氧和什么运动的结合？

Hiit首先是一运动体系谁规定是一种结合方法了呢。我做20s开合跳 休息7s连续做10分钟这也算hiit。我短跑50m慢跑20m跑两分钟也算hiit。hiit指的是高强度的间歇运动。目的在于达到你最大心率 最大的摄氧量 从而加快脂肪的燃烧。明白了这种运动方式 随你怎么结合 但是这种运动是不会让你做的很舒服的。随着时间和心率的增加会越来越难受 通常做完后短时间内都会持续燃脂。