盖帽的 方法

盖帽的 方法

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、心理篇

A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。

二、 基础篇

A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。

B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

三、 动作篇

A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

贴住对方，别被假动作骗了。

记住别在对方起跳前就跳，把手举起来，在对方有了投篮动作出来了再跳也不迟呀

我只能告诉你打篮球时要专注

就这么简单

只要专注就能观察到细节的变化

盖帽
　　进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
　　盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

　4.运球上篮时的盖帽练习 ，进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
　　要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
　　5.原地盖帽练习
　　二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
　　要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点.研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。三、盖帽不能过于着急可以先在比赛前期观察对方队伍的各个队员的投篮方式与习惯，之后在循序渐进，准备盖帽。若对方后卫突破篮下 不要过于着急冲上去 后卫上篮一般用擦板这样比较好解决 再他投出的时候不用看球和他人自管往他投篮的那篮板区域方向扇，，当然这个看你弹跳，我的弹速与弹跳是可以很轻松快速的碰板，这种盖帽最好收。或者在别人进攻篮下时自己队友又再防守，再对方做好动作估计快投篮时协防，时机把握好的话隔着队友也很容易扇到，如果对方再运动中就更容易了，这就看你自己的意识与经验了。遇到投手嘛比较简单，我是先站的让他看上去觉得我离得比较远，让他觉得又足够的投篮空间，而后突然前插一个大帽，1防1时对方打篮下的话也很好帽，从身体接触中感受对方动作连贯性，从中预判对方投篮时机，记住不要前倾盖帽，这样80%都是犯规了，垂直起跳因为对方刚投出，球不会太高，所以可以盖到，这点可以向邓肯学习啦，如果对方后仰的话在他转身的瞬间跟随前压，让他很不舒服的投篮，很容易就能把球在他未离手时打下去，不过如果遇到我这种转身后仰炉火纯青弹跳又好的就只能赌他命中啦，盖帽最好不要有身体接触，这样既盖的干净又不犯规，而且对防守意识有很大提高.建议你多看看本华莱士的盖帽视频，盖帽同抢篮板球一样，并不取决于你的身体，而取决于你的心。只要你勇于尝试封盖对手的每一次投篮，那你盖到别人的几率和次数自然会增加。
其实正面封盖对手的投篮完全取决于对手的出手点和时机，一对一去盖帽并非想象中那么容易封盖。还有，盖帽也是有选择的，比起去封盖对手的投篮，难度要大于封盖对手的上篮，据你描述你的身高不算矮，所以建议你去称霸篮下，专注于去封盖对手在篮下的突破上篮。
在此本人教你一个盖帽小技巧，就是去协防队友封盖对手的上篮：在对手上篮时协防队友去封盖对手成功率是最高的，因为从心理学角度上来说，这个时候如果对手是个很聪明的人，那他肯定知道硬上篮成功机会不大，因此只能选择传球；如果对手是个很爱表现自己的人，那他肯定不管前面有多少人都会强硬突破上篮表现自己，而你要做的就是看好时机封盖他。另外注意，你一定要作为一个协防者去参与盖帽，去协助队友建立一个二次屏障，对手在突破上篮时往往能够惶开第一个防守人员，但他不能躲开第二个人的阻挠，因为他在上篮时往往会集中精力于摆脱第一个防守人员，而很难有时间去思索如何对付第二第三个防守人员，你所充当的就是那第二个防守者的角色.
盖帽确实不是几年就能练好的,不管说什么反应和对时机的掌握最主要!
方法如下:一、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
二、时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
三、迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方
拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
你也可以去尝试自学下关于打球时人体的一些运动特点!知道人在打球时 运动的规律,意思就是看他的运动和扭转知道他什么时候投篮,迅速出手!