平时都睡的很迟，现怎样才能做到早睡不乱想呢？？
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解决时间 2021-05-11 22:38
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-05-11 15:02
习惯睡的很迟，但想早睡就会睡不着，会乱想，有解决的办法么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-05-11 15:41
平时都睡的很迟，现怎样才能做到早睡不乱想呢？？.................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-05-11 16:22
睡前好好地洗个热水澡，改变一下生活环境，改变注意力，就不会想什么了。
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