如何使出拳和出脚发力最大？（最好具体点）

如何使出拳和出脚发力最大？（最好具体点）

力量是速度的结果。

如果你不要肌肉，那么距离是关键。出拳脚加速度距离越大，力道越大。

另外，利用腰胯，出拳同时转胯，力量更大。拳脚运动途中翻转，比如拳，冲拳时手心向上，出后向下，这是人下意识的动作，非常正确。这样出击破坏力大。

总结：不要肌肉，就得有爆发力（如寸拳），没爆发力，就得有出击距离，能够用上力的范围之内，距离越大，力量越大。

使用腰部的力量，那样打出的拳最有力。

出拳的力量等于体重和速度的函数关系，体重不变的话就多做速度训练，尽力减少身体脂肪含量

出拳要有意识小臂带动大臂出力，打击对方应以直拳和横勾拳为主，下勾拳、摆拳其实较难用力。

其实最关键的就是腰部力量的运用。踢腿及出拳的时候配合扭胯，将身体送出去，这个旋转的过程能够加大出拳和出腿的速度和力量。这也是最正确的方式，练得好的人能达到“寸劲”的境界。

力量大部分来自关节甩出去的力量，所以要注意关节的发力。
拳在行走的过程中肌肉全部是放松的，在即将接触打击点时绷紧肌肉，发力，使力量集中在一点爆发。