胖子跑步怎么保护膝盖,经常跑步，如何保护膝关节？

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首先 跑 步 前 要 做 好热身， 跑步过程 中要 注意 使用 正确 的跑 姿，跑 量 要 遵循 循 序 渐进 原 则，特别是初 期 ， 不 能 贸 然 增量 ，还 有跑后 的 拉伸 按摩 也很 重 要 ， 最 好 再 搭 配 吃 一些 养 护骨关 节的 保养品 ， 澳 佳 宝的 维 骨力 就 不错， 能 让 关节更润滑 ，减少 软 骨组织 磨 损 ， 祝 你 健 康。