求助 我得了抑郁症该怎么办

我得了抑郁症几年了~该怎么办~我才21岁~我不想让自己的人生这样毁掉~可我真的控制不了自己~咨询了N个心理医生~都没有用~药也吃过了~觉得一点效果都没有~还是和往常一样~做什么事都觉得烦恼，悲观厌世~爱哭~爱发泄~砸东西~每天都觉得活得很烦只是想死 ~想自杀结束痛苦~我最近几年没天每分每秒~一直开心不起来~很自闭，不爱出门~不想见任何人~包括朋友~不相信任何人~对一切事物都不感兴趣，包括女人在内！！没有朋友，时时刻想着自杀.谁看我也不顺眼.我也从来不说一句话.他们都讨厌我~我知道发病的原因，应该从初中时就开始了，我想问一下该怎么办.有什么办法能改变我这些症状~而且思考问题也很困难~用了几个小时才想出出这些话不想在说了~请个位给点意见！

心情，主要是心情影响

我不是心理医生，所以说不出什么好道理。或许我也有抑郁症，所以~~~我想作为个网友说下我的想法。

1 个人觉得应该休息好点，不要太累。

2 找个喜欢的体育运动，如打乒乓球，羽毛球啊，游泳。。。。

3 放松心情，在家听听音乐，看看电视。 不过时间不要太长。。。。。不要老浸在音乐和电视里

4 上网看看新闻，玩玩游戏都不错的。。。就是不要太长时间沉迷在其中

5 工作嘛，尽力做到最好，不要理别人怎么看你，自己无愧于心就好。。。

6 交个真心朋友。。。和家人多些沟通。。。

以上是个人观点。。。希望能帮到你！

~~很想帮助你，所以尽管已经时间不早了，还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。首先，必须明确一下几点认识：1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗，药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛不相干，国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神分裂症高度相关，或者说得了抑郁症有可能会发展成精神分裂症。4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍，但随着抗抑郁治疗的有效开展，这些伴随症状也会逐渐减轻。其次，我有以下建议：1、必须在专业的医师那儿接收正规的治疗，从你的描述判断，你的病情更适合心理咨询为主，药物治疗为辅（因为你不是一个内源性抑郁，而偏象是神经症性抑郁）。2、你必须要积极配合治疗，我指的积极不是指到处寻医问药，而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉，例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班，每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。当然你会说，我也没办法啊。上面的要求知易行难，所以我认为你现在最缺的其实是专业心理治疗和应对指导

你不必担心，你这样的人很多，你试着和别人交往，只有这样才能摆脱这个该死的病症，愿意的话，加我QQ1061494882，我可以尽最大努力帮组你……

出门旅游，和朋友在外面交流。