怎样锻炼大腿部的肌肉
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-17 18:29
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-02-16 21:54
怎样锻炼大腿部的肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-02-16 22:59
1、练高抬腿，两条腿各一次是1个，一共做50个
2、把手搭在把杆上，然后，利用大腿的肌肉往上提，膝盖要伸直，腿要碰到鼻子，做三十个。
每天坚持做，大腿保证有肌肉
2、把手搭在把杆上，然后，利用大腿的肌肉往上提，膝盖要伸直，腿要碰到鼻子，做三十个。
每天坚持做，大腿保证有肌肉
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