想减肥该怎么减？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-03 03:25

提问者网友：缘字诀
2021-05-02 21:53

没超重，但比起一般女生是胖了点

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-05-02 23:05

非常荣幸和你分享我的减肥心得！！生活饮食习惯很重要；建议ni少吃米、面主食！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉也行！顺便多走路、爬楼梯、跑步！保证每天三餐七分饱；饭前喝水，饭后半小时内不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！不知不觉就瘦下来啦！祝Ni瘦身早日成功！！加油！！希望你给予采纳！

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1楼网友：孤老序
2021-05-03 03:40

减肥主要是运动！还有要控制饮食！不推荐绝食为最佳方式！

2楼网友：拜訪者
2021-05-03 02:51

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

3楼网友：蓝房子
2021-05-03 01:40

2楼、3楼的建议不错！我同意！但要循序渐进，不可操之过急！加油！

4楼网友：北方的南先生
2021-05-03 00:57

朋友你可以试一下,个人经验.很有效.对身体又无害. 蜂蜜+白醋减肥有奇效最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。这样的话，你就可以正常吃饭，不伤身体．

5楼网友：雾月
2021-05-03 00:37

合理饮食+运动

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