14岁后一年长高多少厘米
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解决时间 2021-02-09 11:37
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-02-08 12:58
14岁后一年长高多少厘米
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-08 13:43
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况， 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
全部回答
- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-02-08 14:03
14岁平均一年长高10到12厘米，要因人而异，男女生也会有所不同，多喝牛奶，含钙高的食物，增加骨骼生长。
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