如何判断自己是什么体质

如何判断自己是什么体质

如果你是热症型：
那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。
对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。
如果你是寒症型：
脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。
中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。
如果你是实症型：
则表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。
这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合 ，保持健康的心态就可。
如果你是虚症型：
平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。
这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。
如果你是湿症型：
平时经血量较多，白带也多，身体易浮肿，痰多，尿少。
湿症型可分为痰湿质和湿热症两种。如果是湿症型则体型较胖，腹部的脂肪较多，这种人性格相对稳重，比较好相处。特别容易在梅雨季节生病，对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食，少吃油腻，烤的食物。经常把被子拿出去外面晒，避免在潮湿的环境生活，要坚持做一些轻缓的运动，如打打球，慢跑，练武术等都是不错的选择。
湿热质：这类女性经常会心烦意乱，无缘无故的生气，容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸，热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境，尽量不要熬夜，不要过于劳累要注意增强运动，更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力，比如说长跑，爬山靠墙产都是不错的。
如果你是燥症型：

经血量少，皮肤粗糙，容易便秘，容易有生理经痛。
燥症型的女性多是女汉子这类型的女性平时性格沉静，内静有心事也不愿意与别人分享，多是压力山大型，对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态，多注意经期保健，多注意劳逸结合，多注意清淡饮食，平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。

去医院挂个中医 号脉 医生会告诉你的。很多医院还有治未病科，这个科室会给你一些建议。另外体质不体质的 自己规律饮食，注意锻炼就可以慢慢调整过来的 但是重在坚持

寒性体质一般跟缺乏运动锻炼有关系，如果冬天经常长包，身上容易长肿块，就属于寒性体质。如果寒性体质，遇上酸性体质，抵抗力就差，就很容易生病。