失眠怎样才能在最快的时间内睡着?
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-17 23:26
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-08-17 12:00
失眠怎样才能在最快的时间内睡着?
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-08-17 12:17
什么都不要想，合上眼睛就行。只要是自己沉在梦中，千万不要睁开眼睛，继续在梦中，那样就睡的很快了，我睡觉的时候也是这样。
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-08-17 14:45
不断的在内心对自己说：你现在很想睡，眼皮沉得打不开了......
很快，你会睡着了。注：要自己觉得自己很想睡，进入状态才行。
- 2楼网友：深街酒徒
- 2021-08-17 13:45
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
- 3楼网友：狂恋
- 2021-08-17 12:45
安眠药.
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